- 関節の分類を理解しよう ― 不動関節・半関節・可動関節 ―
こんにちは、やまだです。 今回のテーマは「関節の分類」です。 私たちが身体を動かせるのは、筋肉が力を発揮するからだけではありません。骨と骨をつなぎ、動きを生み出す「関節」の構造があるからこそ、多彩な動作が可能になります。Continue reading →
- 【運動学総復習】生体力学から見た“てこの３種類”
こんにちは、やまだです。 前回は「モーメントアームとトルク」について解説しました。今回は、その延長線上で“てこの３種類”について整理していきます。 てこの話をする上でモーメントアームの理解は必須になろうかと思いますので、Continue reading →
- トレーニングの原理・原則
原則を知らずしてメニューは組めない。 回数や強度の設定の前に知らないといけない原理・原則。 同じことをやっていても、意味がわかれば効果が上がる、どういう感じでこの後トレーニングしていくかメニューを考えるきっかけになればとContinue reading →
- ジュニアアスリートにおすすめのプロテインはどれ？迷わない選び方と飲むタイミングを解説！
「プロテインの種類が多すぎて、どれを選んだらいいか分かりません…」 保護者の方から最もよく寄せられる質問のひとつです。特に中学生前後の成長期では、「プロテインってそもそも必要？」「どれがジュニアに合うの？」という声が多くContinue reading →
- ジュニア期にプロテインってどうなの？保護者からよくある質問に答えます
「中学生でプロテインって大丈夫ですか？」 これは、保護者の方からよく聞かれる質問のひとつです。 実際に私のもとにもたくさんの相談が寄せられています。 今日は、そんな悩みに対して現場トレーナーとしての立場からまとめてみましContinue reading →
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